| الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Demonica
عدد الرسائل : 1325 العمر : 32 مـكان الإقـامة : ألــمــانــيه الهـوايات : الاكل .. الرقاد .. التلفون .. التلفزيون .. الطلعات والهياته .. النت .. تاريخ التسجيل : 19/04/2007
| موضوع: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! السبت أبريل 21, 2007 1:59 pm | |
| الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .
أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .
د، عماد يوسف
| |
|
| |
NoOdLeZ
عدد الرسائل : 334 العمر : 32 مـكان الإقـامة : Japan الهـوايات : wha? تاريخ التسجيل : 19/04/2007
| موضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! الثلاثاء مايو 01, 2007 1:17 pm | |
| والله زين عيل كل الاكل يؤدي الى الراحة النفسية مشكووووووورة ديمو | |
|
| |
Demonica
عدد الرسائل : 1325 العمر : 32 مـكان الإقـامة : ألــمــانــيه الهـوايات : الاكل .. الرقاد .. التلفون .. التلفزيون .. الطلعات والهياته .. النت .. تاريخ التسجيل : 19/04/2007
| موضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! الثلاثاء مايو 01, 2007 4:37 pm | |
| | |
|
| |
M!ss C@twa
عدد الرسائل : 545 العمر : 32 مـكان الإقـامة : muharraq الهـوايات : 45545g تاريخ التسجيل : 23/04/2007
| موضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! الأربعاء مايو 02, 2007 6:57 pm | |
| | |
|
| |
Demonica
عدد الرسائل : 1325 العمر : 32 مـكان الإقـامة : ألــمــانــيه الهـوايات : الاكل .. الرقاد .. التلفون .. التلفزيون .. الطلعات والهياته .. النت .. تاريخ التسجيل : 19/04/2007
| موضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! الأربعاء مايو 09, 2007 3:56 pm | |
| | |
|
| |
Mo0oNzZ Admin
عدد الرسائل : 532 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 12/04/2007
| موضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! الجمعة مايو 11, 2007 9:39 am | |
| خووووشي شكرا ديمو ماقصرتي Mo0oNzZ | |
|
| |
Demonica
عدد الرسائل : 1325 العمر : 32 مـكان الإقـامة : ألــمــانــيه الهـوايات : الاكل .. الرقاد .. التلفون .. التلفزيون .. الطلعات والهياته .. النت .. تاريخ التسجيل : 19/04/2007
| موضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! الجمعة مايو 11, 2007 1:26 pm | |
| | |
|
| |
Antika
عدد الرسائل : 809 العمر : 32 مـكان الإقـامة : محرقية (u.a.e) الهـوايات : الأكل-الهياتة_النت_الرقاد_العقرة تاريخ التسجيل : 19/04/2007
| موضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! السبت مايو 12, 2007 3:28 pm | |
| مشكووورة فديتج | |
|
| |
Demonica
عدد الرسائل : 1325 العمر : 32 مـكان الإقـامة : ألــمــانــيه الهـوايات : الاكل .. الرقاد .. التلفون .. التلفزيون .. الطلعات والهياته .. النت .. تاريخ التسجيل : 19/04/2007
| موضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! السبت مايو 12, 2007 5:44 pm | |
| | |
|
| |
الغلا كله
عدد الرسائل : 553 العمر : 32 مـكان الإقـامة : _ المحرق وبس _ الهـوايات : هاويه للشعر تاريخ التسجيل : 22/04/2007
| موضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! الأحد يونيو 10, 2007 2:31 pm | |
| | |
|
| |
| الاكلات التي تؤدي الى الراحةالنفسية .. ! | |
|